失眠多梦肝火旺！隔三差五喝点“它”，改善睡眠质量，告别黑眼圈。随着夏天的临近，气温真的是持续上升，这一周气温普遍保持在三十度以上，可以说是成功入夏。但是温度上升带来的坏处就是容易使人肝火过旺，大家也许多少都有心情烦躁、食欲不振、失眠多梦的症状，这些都是肝火惹的祸。今天营养师大乔给大家带来的这道菜，能够缓解失眠，去肝火股票杠杆合法吗，隔三差五喝一点，有效改善失眠多梦的症状，让黑眼圈理你远远的。那么就下来就和我一起学一学这道菜的具体做法吧！

燕麦米莲子粥

活动现场，王婆凭借自己的亲和力和幽默感，迅速拉近了与观众的距离。她不仅亲自主持活动，还积极为单身男女牵线搭桥，鼓励他们勇敢表达爱意。

“潮集集”上，夏日乘凉语录随处可见，有艾草花束，也有中草药香囊等虹口非遗佳品，还有海派酒酿冰淇淋等特色夏日美食。市民游客可报名工作坊向非遗传承人学习手作技艺，也可参与中外健身达人带来的运动舞蹈派对、吉他与评弹结合的乘风凉音乐会，或是在弄堂里欣赏一场复古感十足的海派旗袍秀、看一场草坪上的露天放映……

By纪元杰米

配料：

燕麦米80克、莲子适量、冰糖少许、小米少许

烹饪步骤：

1.准备燕麦米，莲子，冰糖，可以加入少许小米增加粘稠度。

2.燕麦米和莲子都寖泡5小时左右

3.将所有食材放入电饭煲中，加了少许小米。

4.加入适量的水

5.按键煮粥开始粥煮好了，甜糯可口。

烹饪小贴士：

1、漂白过的莲子其实很容易识别的股票杠杆合法吗，如果一眼看上去就是泛白的，所有的颜色都很均匀，那么就一定是经过漂白处理的。因为上好的莲子是经过真正的太阳晒干，或者是烘干机烘干的，所有这样干制出来的莲子颜色是不可能全部是很耀眼的白色，更不会那么统一。

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