此外，包括华泰柏瑞、大成、华宝、银华、易方达、富国、嘉实和工银瑞信也上报了中证A50ETF联接基金，现均处于受理状态。从上市的节奏来看，前后两批中证A50ETF上市仅相隔4个交易日，联接基金审批间隔或许同样不会太久。其中，5只为发起式，5只为普通联接基金，后者需要募集超2亿方可成立，中证A50ETF规模之争或将从场内“卷”至场外。

近日，月之暗面的kimi大模型凭借其长文本读取解析能力的核心优势在近一轮大模型应用中突围，此举也引发了各大互联网公司纷纷跟进。就在3月22日，阿里巴巴宣布通义千问开放1000万字长文本能力。360紧随其后，宣布360智脑正式内测500万字长文本处理功能。而市场消息也预示着百度也将在下个月开放200万-400万的长文本能力。阿里巴巴、百度等互联网巨头纷纷布局并升级自家的大模型产品，开始重视长文本处理能力在大模型领域的必要性和重要性。

生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。殊不知，根据人体这台机器的“设定”，脑细胞的兴奋程度只能持续大约半天的时间，到了中午就瞌睡是正常现象，也是人体机器发出“需要修复”的信号。经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

午睡的好处

01

[消除困乏 让记性更好 ]

中午哪怕只睡10分钟，消除困乏的效果比晚上多睡两个小时还好得多。

所以，睡午觉还可以帮助你增强记忆力，因为通过午睡不仅可以将碎片化的记忆形成具有网络结构的记忆，还能在睡眠过程中将信息从短期转化成长期记忆。

02

[调节情绪 缓解压力 ]

午后眯一会儿可以改善心情，降低人体紧张度，尤其缓解压力的效果就像晚上睡了8个小时的整觉！心情也可能会舒畅很多哟！

03

[提高免疫力 ]

午睡提高免疫力的说法，目前还很难用证据去证明，但免疫力处于低下时期的患者，比如感冒、肺炎、腹泻、肿瘤化疗或放疗等疾病的患者很容易疲惫，这时免疫力处于战斗中整体较低的水平。如果剥夺他们白天小睡的机会，会拖快速康复的后腿。因此，对于这类免疫力下降的人群，需要白天小睡来补充一下自己的免疫力。

04

[减少心血管系统疾病发病率 ]

每天午睡30分钟，人体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可以减少30%。除此之外，睡午觉还有降低血压的功效。

午睡注意事项

不是睡饱才是睡好

午睡质量好不好，“火候”是关键。时间太短起不到效果，但太久也不行。午睡时间其实并不是越长越好，在晚上睡眠比较充足的情况下，午睡时间建议15~30分钟即可。

不要饭后马上午睡

中午吃饱倒头就睡，听起来好像很幸福，但会给健康带来风险。午餐之后，大量血液前往胃肠帮忙，脑部的供血就会减少，此时睡觉不仅阻碍消化功能，还会影响睡眠质量，醒后会更感头晕乏力。

建议：饭后适当活动10~20分钟，等肠胃充分消化完食物之后再午睡。

趴在桌子上睡坏处多

学生党和上班族常常会趴在桌上睡，这种姿势虽然不会立刻对身体造成伤害，但很多危害是可以持续累积的。长时间低头免不了颈部肌肉、脊椎疲劳，容易诱发颈椎病和脊柱变形。头部枕在臂弯上，眼部压力上升，容易影响视力、引发近视。胳膊拄在桌面上，神经受压造成手麻、无力，严重还会引发手部神经受损。

建议：最好有个抱枕，垫在头下面，没有的话，找几本书，甚至一个球，上面再垫上围巾或软的衣服，主要目的是把头垫高，不至于低头，使颈部基本处于伸直又可以依靠而放松的状态。或者戴上一个U型颈托，把头支起来，靠在椅子上。

午睡不要太晚

合适的午睡时间一般是在一点到两点半之前。如果是周末，到了三四点才午睡，则容易影响晚上的睡眠，从而引起生物钟的混乱。

希望大家都能有养成一个良好的午睡习惯，但同时也要重视晚上的睡眠时间，千万不要晚上熬夜，白天来补。

来源：吉林12320股票配资线上站

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